打完气后,再听姜凤说锻练体能的事就没那么排诉了。

左转右转,不知转了几转后,姜凤停在了一个大的锻炼场。

这个场地是李家在家族子弟查出灵根后,还没修炼功法的弟子的体能训炼专场。当然也有些低级炼气期的弟子会到这来锻炼的。

此时的锻练场上很是热闹,有负重跑的,有做府卧撑的,有跳台阶的,还有蹲马步的.......李妞看到这时,目瞪口呆。

因为在这个锻练场上,全是7-10岁左右的小孩,没一个大人在旁边。

李妞在心里给群孩子打CALL.“哇,太赞了!”

地球上这样大的毛小孩,不在父母的三请四催带哄骗的条件下,没几个有这么自觉上进的。

李妞给这群孩子打完CALL后,只听姜凤的声音在耳边响起:”妞妞,你先沿着跑道尽你全力的跑,我看看你的体能基础的,好帮你安排体能计划.“

因为知道要体能训练,桃叶今天跟要妞准备的是劲装(有点像地球上炼气功师的服装)。

李妞虽然不喜欢剧烈运动,但在地球上读书时,这是必修课,也还是懂得跑步的方法的:

1.跑步前先做热身运动,拉伸肌肉,大腿,小腿,腰,手臂,颈部。

2.跑步姿势:上身正直放松,抬头挺胸,腰也要挺起来。眼平视前方约30米左右,手臂呈90度垂直,前后摆动,使身体保持平衡。

3.跑步过程中,保持两肩微向后张,身体微向前倾,大腿带动小腿,脚落地时,不要很重,要轻,用身体朝前的惯力带动身体向前冲。

4.跑步过程中的呼吸很重要,需要三步一呼一吸,跑步可以按照呼吸的节奏来,这样循序渐进就会越跑越轻松。

听完姜凤的话,李妞就开始她的跑步热身动作。

当她做这些动作时,吸引来了几个小孩,他们用好奇的眼神看着李妞,有个胆大的还问道:“小姐,你这是在做啥?”

“热身啊,你们跑步前不做吗?“李妞看着向自己提问的是个可爱的小男孩。

那小男孩摇摇头说:“没有,我们来了就开始跑。”

姜凤对李妞的这些奇怪动作并不觉得奇怪,因为他知道李妞现在的记忆只有异界的,想来李妞现在做的这些动作都是异界修炼内容吧。

几分钟后,李妞热身完成,开始了她的跑步运动中,1000米了,李妞觉得有点点累。

此时李妞心想:“我这么厉害了,以前跑100米都累得象哈巴狗,今天跑了1000米了咋还没啥感觉?”

不想了,继续跑,专心跑,我看我到底能跑多少米?

李妞排除杂念,专心到自己的呼吸和脚步节奏中.

就这样,李妞慢慢的只专注在自己的脚步声和呼吸声,其他人的声音不再传入李妞的耳中。

一步,两步,很有节奏感。旁边的人看着李妞的跑得很慢,有点像慢跑,但姜凤看出了要李妞的不同。

李妞居然居然在顿悟,这不可能,怎么回事?

当姜凤发现李妞在顿悟时,让桃叶将锻练的小孩都遣散了。此时的锻练场就只有李妞一个人在慢慢的跑着。

李妞此时的感觉是自己像朵云,轻飘飘的,本能的被风吹着向前奔去,没有累的感觉,很是舒服。

时间不知过了多久,李妞的速度越来越慢,越来越慢.........

当姜凤看到李妞速度减慢后,就飞身李妞身子斜上方的空中,一直关注着李妞的情况。

在李妞跑到约1.5万米的记录时,李妞的身子一软,向地上跌去。

但她的身子还没接触到地面时,己经补姜凤抱在怀里。

此时的李妞,也从刚才那种轻飘飘的感觉中清醒过来,只觉得自己的两退再也迈不出一步了,软得无力。

姜凤就这样抱着李妞向李妞的住处飞奔而去,(为什么不从空中直接飞呢,因为空中有阵法,禁飞)。只一小会,姜凤就到了李妞的院子。

此时,桃叶还没回来,姜凤将李妞放好在床上后,马上摸出一张符纸,对着低喃几句。就开始用手轻轻的抚摸着李妞的小腿,大腿。

当他手掌经过的地方,李妞感觉到一股轻凉,那种肌肉酸帐感立马减轻了很多。

李妞感激的看着姜凤,姜凤此时正专注的在帮李妞渡灵所减轻肌肉紧张和疼痛感,没发现李妞的眼光。

此时的李妞,己经开始从心里慢慢地去接受姜凤是母亲的事实了。

没过一会儿,桃叶回来了,后面还跟着十来个人,年龄都在20-30岁之间。她对这十几人说你们直接去后院,按之前我说的做就行。

桃叶进入到李妞房间后对着姜凤说,:“夫人,你刚才要的药材我都拿来了。”

说完,从怀里取出一个小储物袋递给姜凤。

姜凤伸手接过后,对着桃叶说:“很好,你退下吧.”

等桃叶离开李妞房间后,姜凤将李妞的房间设了界,可以阻断声音和神识。

只见姜凤右手一飞,李妞的房间里就多了个大浴桶,这个浴桶比昨天李妞那个看上去还要精致些。

接着,姜凤对着木桶上方左右点两下,上下点四下,浴桶上方居然出现的倾盆大雨,没一小会儿,桶里就满了七分水。

姜凤取出药材,将药村飘浮到浴桶上方,对着药材打了几个手势,只见药材里就出了绿油油的药汗全落浴桶,浴桶里的水慢慢的全变成了绿色。

接着姜凤将干枯的药杆等药渣等放回



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