睁睁看着被偷，又无能为力。"
波风水门就点头赞叹:"真好，真好。未雨筹缪，居安思危。这种想法是真好。"
纲手也直夸，心说：“多好的人儿啊。”
又伸出了食指，晃着强调:
"提速，装备自然重要。
衣服，越轻薄越好。
鞋，越透气越好。"
李雨子辰就在手心比划:
"装备，嗯嗯，记下了。"
不料，波风水门却反对:
"这都是偷机取巧，旁门左道。
用科学的办法。
比如教材’体术原理’里提过的间歇性训练。
3分钟快跑，再1分钟慢跑，往复如此，身体机能，速度自然提高。"
纲手:
"你什么意思。
步频和步幅。
步频，同一时间内，跨步的次数多，距离就远。
步幅，同一步内，每一步的距离长，距离也远。
这才是提速的决窍！"
波风水门却也较上了劲:
"身体自身的机能提升，才是王道。
在奔跑时调整呼吸节奏，和步伐一致后，身体能量消耗大幅减少，跑得才快。
这才是正确的提速决窍！"