岛内功由动而静,往往由弟子自行在身穴位中选择一个穴道作为练门。平时打坐也好,练拳也好,都要存想练门处有热力发出。这样久而久之,热力感应越来越强,当练到热力像火般灼热,然后再存想内力一缕一缕地由练门涌进周围的各个大小穴道,当内力由热转凉,又由凉变热。这样几个循环之后,内力如流水般涌入练门,修炼者便也算小有成就了。

就以上所述,如果让性格飞扬跳脱的郭破虏修习桃花岛的内功的话,那么以他的资质即使不能一日千里,最少也能做到循序渐进。但郭靖就偏偏要让所有的男弟子和自己学真派玄门正宗的内功。也许少年时见过陈玄风和梅超风狠辣的武功后,给他留下太难忘记的记忆,郭靖的执拗也并非毫无道理。但这样一来却着实苦了喜动不喜静的郭破虏。

真派的内功讲究的是静坐敛虑、心不外动。所有的弟子练功时都要意守丹田,然后在引导着丹田中存想出的真气,一个一个的打通周围的穴道。就这样在练了六个月之后,进境最快的三弟子朱三已经打通了丹田附近的章门、太乙、府舍等几个穴道,内力的评定也达到了第三重的D,而郭破虏在把“思定则情忘,体虚则气运,心死则神活,阳盛则阴消。”这句真派练内功的基础口诀念了上万遍后,也没能感到半点真气的存在。