当双方命中率都不高的时候，看着两边篮筐一直bangbangbang的打铁也是一件很闹心的事情。
陆非拿着篮球，走到三分线外，给罗伊演示着如何摆脱对方的防守，如何用最快的速度调整好身体的节奏，保证三分出手的命中率。
V字反跑，站桩掩护，所有的摆脱方法，就为了最后一击命中。
这种投篮的训练是非常枯燥而且极为耗费体力的，没有任何投机取巧之处，就是不停的训练，训练。
同一种摆脱的方式，同一个投篮的距离，同一个出手节奏，直到身体熟悉这种投篮环境，形成投篮记忆。
两个人不知疲倦的训练，陆非进攻罗伊就防守，训练陆非的背身单打技巧，罗伊进攻陆非就防守，罗伊会用最快的速度，利用摆在球场上的椅子，摆脱陆非的防守，投篮出手。
汗水浸湿了两个人的衣衫，球馆里篮球击打地板的声音不停的回响。
罗伊用胳膊抵住陆非的后背，大口喘着粗气：“陆，这两种打法，比赛的时候应该选哪种？”
陆非翻身把球投进篮筐，一屁股坐在地板上：“如果能用三分就击败对手，自然选择这种最简单的方式，如果三分命中率不高，就选择背身单打，背身凿不动了，咱们再选择变向急停的突破。”
“总之，赢得比赛的前提下，选择一种能够延长职业生涯的方式。”
陆非躺在地板上望着头顶耀眼的灯光，嘴角露出一丝笑意——他不是教罗伊用保温杯泡枸杞，而是希望罗伊能多打哪怕一场比赛。
陆非只希望，让伤病滚出球场！