说完拉着吴雷就跑到刘一菲边上。
“你们俩等会出去，我在外面等你们，不然等会被陆导看见又得说不务正业了。”
两人点了点头，各自继续练习，叶华提前跑出来，点了根烟，靠着铁皮厂墙，眯着眼，嘴里哼着小曲，不知道在想啥。
没过多久吴雷先跑出来了，一脸兴奋问道：“哥，你说我适合啥拳法！要爷们一点的！”
叶华想了想，这小子身体偏瘦不说，年纪还小，番子拳适合他，灵活多变，奸诈毒辣，不过几招杀技不能传，以免出事。
想着拍了拍他肩膀：“放心，我教你番子拳，你应该听说过，这是一门比较小众的拳法，不过首先我得教你马步！”
话音刚落，刘亦菲也偷偷摸摸跑出来，还一边瞅着楼上陆传跟几个大咖有没有出现。
活脱脱的跟做贼似的。
两人都出来了，叶华也正式起来。
看着两人说道：“你们算是没有底子，虽然拍过武打片，但是都是些动作设计，系统性的应该没学习，今天先教你们马步。”
“争取三天能够成功！”
说完，叶华把鞋子一脱，光脚站在水泥地上，脚趾抓地，身体下蹲，最简单的四平马。
“你们接下来注意看我腿部跟脚趾，其实模仿不难，难的是怎样去根据抓地力改变身体重心，把马蹲活。”
说完，五个脚趾分开，脚趾关节活动带动五根小筋，随后扯动小腿大筋带动大腿筋。
连成一体，随后整个人下半身肌肉都在颤动，似乎有一股力量在给肌肉按摩一样。
“看懂没有，我这个是带动了整个腿部肌肉活动，像龙哥就是并没有全面带动，主要是接触时间短了。”
两人看着是看懂了，叶华也不知道是真是假，就让两人试试。
吴雷立马脱鞋，随后摆开架势，也学着叶华的姿势要点来蹲。
结果没一分钟，一脸沮丧：“哥，这也太难了，脚趾抓地改变力点，扯不动小腿大筋啊。”
叶华在旁边看着眼角抽搐。
“你这能扯动才有鬼，你自己看看，我脚趾都是五趾分开，你这合在一起，间接就把脚背上的五根小筋给忽略了……”
说完拉着吴雷蹲下，然后将自己的五趾插入吴雷脚趾缝里边。
“来，你再来试试！”
吴雷听了，立马继续试，脚趾开始关节活动，改变抓地力，顿时脚背上五根清晰的骨头开始不断爆起，活动了起来，随后带动小腿大腿，肌肉群活动。
“哎，真的啊，哥你真厉害！”
看着吴雷已经适应了，然后叶华双腿离开，随后蹲下开始在吴雷腿上肌肉群的交连点一下一下的点下去。
顿时吴雷腿上肌肉活动量以肉眼可见的速度开始加大，并且带动的肌肉也更多。
看着差不多了，叶华满意的点了点头：“不错，坚持一会。”
说着扭头看向刘一菲：“你也来试试。”
说完把背心铺在地上，让刘一菲站上边。
这一幕看的吴雷心都碎了。
“哥，你这不公平！”
叶华瞟了吴雷一眼：“什么不公平，你个大老爷们怕啥，人家小姑娘肯定不能在这水泥地上摩擦。”
说完回过头来：“你试试！”
刘一菲也挺尴尬的，但是又不好说啥，只能乖乖的听话。
脱鞋然后开始蹲马步，由于从小就练习舞蹈，所以五趾分开挺容易的。
看着刘一菲这小脚，叶华有点脸红，不得不说真好看！
回到正题，刘一菲也学着刚刚叶华教导的样子来。
五趾开始活动改变抓力点，随着双腿肌肉活动起来，顿时一股酥麻的胀痛感冲入脑海。
“嘶，这个活动量好大，我双腿都有点酸胀了！”
叶华瞅着刘亦菲的姿势满意点了头，“不错，比吴雷强多了！”
也暗自想到练习舞蹈的还是有好处。
很快，叶华也跟刚才一样，开始在刘一菲腿上肌肉交点点来点去。
这让刘一菲有点脸红，但是还是强行镇定。
“没事，这是在习武，正常现象！”
调整好心态，刘一菲也开始认真起来。
叶华看了一眼手机，现在下午四点二十。
这两个人身体素质不差，所以他准备让他们蹲十分钟。
“现在开始计时，十分钟，四点半结束。”
此时两个人双腿打颤，已经算是有点难受了。
听着叶华说十分钟也都没说话，还是坚持。
瞅着没事，叶华就靠着铁皮坐了下来，点了根烟，很潇洒的吐了个烟圈。
“坚持啊，当初我第一次蹲也不行。”
吴磊接了一句：“那你当初多长时间啊？”
刘一菲也瞅了过来，叶华轻飘飘的回了句：“也不长，半个小时吧。”
“……”
人与人之间的信任呢？
吴雷有点气愤，顿时不说话了，然后专心蹲。
时间缓缓过去，十分钟如同度日，两人头上汗水也开始下流，但是都不敢动一下。
叶华看着不由得点了点头，年轻一辈演员估计顶天也就他们两这样了。
看着手机时间，还有两分钟，叶华站了起来。
“不着急，还有五分钟，你俩瞅瞅你们这腿，都快坐地上了，小腿跟大腿90℃夹角，抬起来。”
“坚持就是胜利！”
随后瞅着两人脸上通红，气血上头，头顶头发都已经汗湿，又开始说道：“普通人极限是十五分钟，你们就蹲十分钟，如果这都不行那就算了！”
“我也懒得
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