淬体境就分三步走，炼皮，锻骨，凝血。
这个世界武道昌盛，其起源悠久已不可考，修炼到高深境界就可突破人族150岁天寿，也是因此，不管是江湖还是王朝各大武道势力的传承都很悠久，前世江玉琅所知的历史在这个世界上更加的悠久而厚重，九州大陆有大致类似于前世的历史，夏商周秦汉晋隋唐，这些大一统王朝虽然也是有长有短，但是无疑比前世的历史要长很多，就比如前朝唐朝，就是国祚已逾千年的王朝，唐末战乱之后，历史似乎就拐了弯，没有什么五代十国，盛唐崩灭，如今的王朝开国帝君以禹皇后人自居，横扫天下，统一九州，沿袭国号为夏，也是如今皇室的姓氏，至今已经有七百多年的历史了。当时看到这段历史的时候不禁让江玉琅很有点怀疑这大夏开国帝君会不会也是带金手指的穿越者，毕竟他的崛起之路太过传奇了。
说回江玉琅，之前江长流答应给江玉琅寻些合适的秘籍供江玉琅选择修炼，不想没过几天就得到了大悲赋的秘籍，江玉琅也以天赐机缘为名和江长流说过武道内功要修炼《天玄地黄大阴阳赋》，江长流只是盯着《天玄地黄大阴阳赋》思虑良久最终没有反对。
赛华佗走后，江长流便在院中和江玉琅再一次解释了何为淬体境界。
武道入门的第一重境界是淬体境界，顾名思义淬体就是淬炼肉身，打熬筋骨，使之强健，增强自身的气血，力量以及身体强度。
这一境界入门并不困难，江湖上大部分的底层武者都在淬体境界徘徊，即使不会内功，仅仅靠一些粗浅的大陆货色的外功把式拳脚硬功花费长时间水磨工夫的辛勤练习也能让普通人进阶到淬体初期炼皮甚至中期锻骨的层次，若是中途能服用一下淬体的药物，那这个时间会更加地缩短。只是之后再进步就不是简单把式配合勤学苦练能进阶的了。其实说白了这第一步最简单的方法就是以锻炼来增加实力，是很简单的规则道理。
而对于一些稍有实力的小门小派就不必在这一境界上浪费太多时间，有内功打底，配合药物辅助，学武的弟子会比普通人更快的踏过淬体前中期，而不必十几年的水磨功夫才能稍有成就。
高门大派就更是如此了，更高等级的内功，更珍贵稀有的药物，更多的经验教训，更顶尖的资质等等的一切就是他们能拥有源源不断新血，长盛不衰的基础。
江玉琅目前的情况便是如此，他提前了解过每个武道境界的详细步骤和立意，也研究了《天玄地黄大阴阳赋》武道前期的修炼法门，凭着满级的悟性，江玉琅很顺利便踏入了武道淬体的第一步炼皮，到这并不是结束，十八年间累计的药力十分强大，功法在运转的同时，皮肉内的药力也在缓缓流动释放，将身体的每一寸皮肤和每一丝肌肉都一一淬炼提升，一个时辰不到，便是淬体炼皮境圆满，直入锻骨境。
这个过程说起来简单，实际却不然，一般的内功在淬体阶段也就是辅助加快炼体的进程，自身的打熬锻炼皮骨的过程是必不可少的，即使江玉琅体内有大量的药力，也需要有磨皮锻骨的过程来让体内堆积的药力真正让皮肉适应，才能完美吸收炼化。
江湖上能跳过这个打熬皮肉筋骨的步骤的功法可不多，最著名的便是少林洗髓经，利用洗髓的功效由内而外地提升身体的强度和韧性，如此便可以跳过外力打熬锤炼皮肉筋骨的过程，单纯以内功运转修行跨过淬体境界。
而《天玄地黄大阴阳赋》在淬体阶段的法门中便正有此种功效。