灰。
“不行不行，这还是有痕迹。师兄说了，要做到不留痕迹……”孙悟空看着地上的黑灰，喃喃道。
说着说着，眼睛猛地一亮，显然是已经想到了对策。
伸手从桌上拿起一碗水，细细地将地上的灰敛了起来，一点点丢进水中，连一星半点也不放过。
灰烬溶于水中，变成了一杯黑黢黢的污水。孙悟空端起碗，连眉头都没有皱上一下，直接将这污水一饮而尽。
“好了好了，放心了放心了！”孙悟空揉了揉肚子，翻身上床。
开始按照陈悟念教导的方式，舌尖顶下颚，以鼻吸气，待至吸满后，耐住百息不呼，再以口轻轻吐气。
呼吸间，皆是低不可闻，完全感受不到气息流动。
吐纳的同时，身体内在慢慢感受着灵气的流转，双耳不时摆动两下，显然是在注意着外头的动静。