和畅，贺礼走在前头，脚踏梅花七星步，暗暗调动气血，滋养全身。
这才是锻炼乃至修炼的要旨，把修炼融合在生活之中，行走坐卧无时无刻不在修炼。
《九阴真经》有云：“人徒知枯坐，息思为进德之功。殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁。”
讲的就是修炼要动静结合，既要静坐磨练魂魄，也要时常运动，磨练体魄。
贺礼此时不仅在运动中磨练气血，根据脑中的现代解剖学知识，调动着身体的每一块肌肉运动，同时还在调动“本我”计算气血运行到不同的部位，带来的不同感受与身体反应，以试图摸清传统理论所说的“经脉”的存在性与真实功用。
肉身是无穷的宝库，它最脆弱也最强大，想要阳神大成，必须灵肉合一。如今灵魂修行已经入门，但是肉身修行尚未摸到诀窍。
神魂修行与肉身修行，应该二者并重，齐头并进。
吕洞宾曾有诗云：
“自古修命不修性，乃是修行第一病。
只修祖性不修丹，万劫阴灵难入圣。”
说的就是性命双修，肉身与神魂同时修炼，才是金丹大道。
这里的“金丹”不是真的在体内生出一个金色结石来，而是取其“圆融”、“不朽”之意，指“神魂与肉体合而为一，达到圆融不朽的境界”。
就如同道经中的“调和铅汞”不是真的要烧火熔炼金属铅和水银，而是比喻阴阳变化。
贺礼自然明白这一点，所以把白天的精力用来摸索出一套锻炼肉身的功法。时间宝贵，路上的时间当然也不能浪费。
有外挂，不能只是藏着掖着，到危机时刻才用，那就太愚蠢了。而是要时时用、处处用，发挥它最大的功效。